Cara Sederhana Menajamkan Otak

Kadang sangatlah sulit mengingat banyak hal di sekitar kita. Seringkali hal yang penting malah menjadi terbengkalai karena menurunnya daya ingat kita.

Selain minum suplemen untuk menambah daya ingat, ada cara yang sangat mudah dan sederhana agar ingatan kita tetap kuat dan baik. Para peneliti Australia telah melakukan penelitian terhadap 29.500 orang yang punya daya ingat luar biasa, dan menemukan 7 kebiasaan yang bisa membuat daya ingat kita lebih kuat dan tahan lama.

Para responden tersebut disebutkan memiliki daya ingat luar biasa karena mampu memutar ulang memori jangka panjang (mengingat apa yang terjadi secara baik hingga 20 tahun lalu), dan memori jangka pendek (mengingat apapun yang ada pada daftar belanjaan), hingga kemampuan mengingat wajah, nama, serta jabatan seseorang.

Berdasarkan data yang berhasil dikumpulkan, rata-rata mereka memiliki kesamaan gaya hidup dan aktivitas. Inilah yang kemudian disimpulkan sebagai 7 kebiasaan untuk mengasah daya ingat, yaitu:

1. Jarang atau tidak sama sekali mengonsumsi minuman beralkohol
2. Menonton siaran televisi kurang dari 1 jam per hari
3. Membaca novel
4. Mengisi teka-teki silang
5. Mengonsumsi ikan
6. Minum teh atau kopi
7. Memiliki dan tentunya menulis buku harian

Mudah dan sederhanakan? Mari kita coba 7 kebiasaan ini agar daya ingat kita lebih kuat dan tahan lama. (preventionindonesia/cynthia) suaramerdeka.com

Senam Mata untuk Relaksasi

Tanpa kita sadari beragam aktivitas kita seringkali 'menyiksa' mata kita, misalnya, bekerja di depan komputer tanpa beristirahat, atau membaca dengan posisi tubuh yang tidak tepat. Hal-hal tersebut membuat mata kita tidak rileks. Akibat yang paling sering terjadi adalah mata terasa perih karena iritasi. Selain itu, mata bisa menjadi merah. Akibat lainnya, mata menderita rabun jauh atau dekat. Ketegangan otot di kelopak mata juga dapat mengakibatkan pergeseran bola mata. Lebih gawat lagi, bisa berakibat katarak.

Untuk meredakan kelelahan mata, Anda dapat menggunakan telapak tangan. Caranya, letakan telapak tangan di masing-masing mata, lalu silangkan jari-jari kedua tangan satu sama lain. Setelah kedua mata tertutup oleh telapak tangan dan tak ada cahaya yang masuk melalui sela-sela jari, biarkan mata terbuka. Tahan posisi itu beberapa saat dan pastikan, Anda benar-benar melihat kegelapan. Lakukan ini beberapa kali sehari.

Selain mengistirahatkan mata sejenak di sela-sela aktivitas, Anda juga dapat merawat kedua mata Anda dengan melakukan senam mata. Berikut adalah latihan yang dapat Anda lakukan:

1. Pijat daerah bawah kedua mata menggunakan jari tengah

2. Tekan sedikit dan rasakan otot-otot mata yang kaku (jika baru pertama kali mencoba, jangan terlalu berlebihan karena dapat menyebabkan nyeri kepala)

3. Kemudian, beralih pada tulang atas mata. Berikan pijatan beberapa kali

4. Pijat bagian urat-urat yang kaku di bagian atas mata dekat hidung, lalu arahkan ke sudut mata dan pijat perlahan. Lalu pindah ke otot-otot di bagian atas alis.

Lakukan hal-hal di atas secara rutin. Lalu, yang terpenting, jangan 'menyiksa' mata Anda dengan memforsirnya tanpa beristirahat.

(Berbagaisumber/Mazfiar) suaramerdeka.com

7 Langkah Agar Privasi di Facebook Aman

INILAH.COM, Jakarta – Banyak user Facebook yang kaget karena album fotonya bisa dilihat oleh user yang bukan teman. Hal itu karena Facebook menerapkan kontrol privacy baru. Lalu bagaimana agar privasi aman?

Facebook memberikan pengaturan baru menyangkut privasi membernya. Inisiatif privasi itu selain dari Facebook juga tergantung dari pribadi membernya.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan user melakukan pengaturan privasinya.

1.Informasi yang dapat dilihat oleh semua orang.

Setiap orang dapat melihat nama, foto profil dan pekerjaan. Jika Anda khawatir tentang grup yang memiliki perilaku aneh, maka hindari menjadi penggemar kelompok Facebook seperti itu.

Anda tidak dapat meminta Facebook untuk tidak menampilkan infromasi Anda ke grup seperti itu. Anda dapat menghapus centang "Tunjukkan jenis kelamin di profil saya" saat mengedit profil jika tidak ingin terdaftar, dan Anda dapat mengosongkan "Kota tempat tinggal".

2. Daftar teman-teman juga bisa dilihat publik.

Facebook juga mempertimbangkan agar informasi daftar teman bisa dilihat oleh publik. Advokat privasi khawatir banyak yang bisa dimanfaatkan dari daftar teman itu, termasuk orientasi seksual, menurut sebuah studi MIT. Tapi ada cara untuk menyembunyikan daftar teman. Masuk ke halaman profil dan klik pada ikon pensil biru kecil di kanan atas kotak teman. Hapus tanda centang "Tampilkan Daftar Teman ke semua orang." Atau bagi yang sudah berteman saja yang dapat melihat daftar lengkap teman.

3. Anda dapat menyembunyikan diri dari pencarian web.

Ada bagian "Cari" di bawah halaman pengaturan privasi Facebook, yang dapat diakses dari sudut kanan atas di bawah "Pengaturan." Jika Anda klik tombol kotak "Izinkan" di samping "Hasil Pencarian Umum," informasi yang dianggap Facebook yang tersedia untuk umum (seperti foto, halaman fitur dan daftar teman-teman), bersama dengan apa pun yang tersedia bagi semua orang, akan muncul ketika seseorang mencari nama Anda di mesin pencari seperti Google.

Ini berguna jika Anda ingin orang-orang yang telah kehilangan kontak dengan rekan kerja dapat menemukan halaman Facebook Anda. Jika Anda lebih suka tidak dapat ditemukan, jangan centang kotak ini.

Pengaturan kedua, mengendalikan pencarian dalam Facebook, memungkinkan Anda menyaring siapa yang dapat menemukan orang yang pernah Anda koneksikan. Batasi pencarian ke teman-teman, hanya jika Anda memiliki teman-teman yang dibutuhkan dan tidak ingin orang menemukan Anda ketika mereka mengetik nama Anda di Facebook.

4. Waspadalah terhadap aplikasi pihak ketiga.

Kuis dan permainan memang menyenangkan, tapi setiap kali Anda diharuskan memberikan izin untuk mengakses informasi profil Anda. Bahkan jika Anda membuat akses hanya tersedia untuk teman-teman, tetapi Anda juga membiarkan aplikasi mengakses beberapa informasi tentang teman-teman Anda.

5. Atur daftar teman.

Pengguna Facebook rata-rata memiliki 130 teman. Tetapi banyak orang berinteraksi dengan kelompok yang lebih kecil ketika mengomentari status update, foto dan link.

Jadi, tidak ada salahnya untuk sesekali memeriksa daftar teman-teman untuk mendapatkan ide siapa yang boleh melihat status posting, foto-foto liburan dan link lucu.

Jangan merasa berkewajiban untuk menambahkan seseorang sebagai teman, bahkan jika orang itu menambahkan pertama kali. Beberapa tempat kerja dan sekolah mempunyai aturan tentang interaksi Facebook antar atasan dan karyawan, atau siswa dan guru.

6. Buat kustomisasi kelompok teman-teman.

Jika Anda memiliki teman sangat banyak, pikirkan kelompok di mana Anda berinteraksi dengan kehidupan nyata (rekan kerja, teman-teman sekolah, pacar, nenek dan kakek) dan mengatur teman-teman Facebook Anda dalam kelompok-kelompok.

Masuk ke "Semua Teman" klik "Buat Daftar Baru". Kemudian putuskan aspek profil Anda dan pilih status posting dan foto, orang-orang ini akan memiliki akses ke akun Anda atau cukup buat sebuah "batasan" daftar kenalan atau kerabat jauh dan membatasi akses mereka.

7. Menyesuaikan posting status

Ketik "aku lapar" ke dalam kotak status anda. Klik pada ikon gembok kecil. Anda akan melihat rentang kendali pribadi, membiarkan Anda memperbolehkan atau membatasi akses ke posting.

Jika Anda ingin, maka Anda dapat menyembunyikannya dari semua orang dengan mengklik "Hanya saya" di bawah pengaturan kustomisasi. Klik "Simpan Pengaturan." Ulangi dengan setiap posting, atau membuat pengaturan dasar bagi sebagian besar pembaharuan dan menambah atau mengurangi privasi sesuai keinginan Anda. [ito] Syamsudin Prasetyo

Google Chrome Akan Makin Kencang di 2010

INILAH.COM, Jakarta – Browser alternatif Google Chrome akan meningkatkan performanya pada 2010. Chrome akan menampilkan halaman dan menjalankan program web berbasis java script lebih cepat.

Pengguna Google Chrome baru sekitar 4% dari seluruh browser yang ada di dunia, tetapi pada tahun 2009 telah melakukan perluasan pengaruh yang luar biasa.

Google meluncurkan browser open-source ini pada 2008 atas desakan pengguna yang membutuhkan browser selain Microsoft Internet Explorer, Mozilla Firefox dan Apple Safari. Perusahaan tidak hanya ingin meningkatkan kecepatan menjelajah web tapi juga membangun ulang fondasinya.

Chrome adalah usaha awal dari Google dalam akselerasi, menjalankan program web berbasis javas script lebih cepat.

Argumen Google, pengalaman berselancar lebih cepat di web berarti orang akan menghabiskan lebih banyak waktu onlinenya, melakukan lebih banyak hal dan secara alami mengklik iklan di mesin pencarian Google lebih sering .

Java script adalah langkah awal proyek percontohan pengalaman menjelajah situs lebih intensif. Layanan Google Docs dan Gmail juga dalam bentuk Java script. Jika performanya lebih cepat maka akan menolong performa keseluruhan program aplikasi Google.

Google melakukan perubahan yang paling ambisius pada bulan Juli ketika mengumumkan sistem operasi open-source Chrome. Satu lagi hal yang membumi pada akhir 2009 ini, adalah Google telah meluncurkan versi beta dari Chrome untuk Mac dan Linux tidak hanya Windows, dan tambahan sistem ekstensi yang telah lama ditunggu.

Banyak ambisi Chrome yang masih jauh belum terealisasi pada tataran praktis, tetapi produk yang ada saat ini pun punya efek yang besar. Salah satunya, program Mozilla telah meningkatkan kecepatan di Firefox 3.6 beta.

Meskipun Chrome "mencuri" beberapa bagian penting teknologi yang ada di Firefox, tetapi tidak seluruhnya mengusung teknologi browser Mozilla. Penggunaan Firefox sendiri perlahan sudah meningkat menjadi 25% di seluruh dunia hingga akhir 2009.

Mozilla secara agresif menambahkan fitur baru untuk Firefox dan akan segera hadir Firefox 3.5 di bulan Juni 2010. Peningkatan terutama menyangkut kemampuan untuk embed video langsung ke halaman web tanpa membutuhkan sebuah plug-in seperti sistem adobe flash.

Sementara video di HTML5 masih tetap tertatih-tatih oleh perbedaan pendapat format video terbaik apa yang terbaik digunakan. Perusahaan browser pada akhirnya ingin membuat web sebagai landasan untuk aplikasi, tidak hanya situs statis, dan pekerjaan penanganan file, tugas berganda, webcam, geolokasi dan webGL untuk grafis 3D.[ito] Syamsudin Prasetyo

Ilmuwan Kembangkan Chip Perangsang Gairah Seks

LONDON - Ilmuwan dari Oxford University mengembangkan sebuah chip yang ditanam pada otak untuk merangsang gairah dan kesenangan seks.

Chip seks tersebut bekerja dengan cara mengirimkan kejutan kecil dari elektroda yang tertanam di otak dan memancing seseorang dengan gairah seks rendah menjadi aktif secara seksual. Teknologi seperti ini sebelumnya sudah pernah dimanfaatkan untuk mengobati penyakit Parkinson.

Baru-baru ini, ilmuwan kemudian mengembangkan teknologi tersebut dengan berfokus pada wilayah otak tepat di belakang mata bernama korteks orbitofrontal. Wilayah ini berhubungan dengan perasaan senang yang ditimbulkan dari makan dan aktivitas seks.

Riset yang dipimpin oleh Morten Kringelbach menemukan bahwa korteks orbitofrontal bisa menjadi target rangsangan baru untuk membantu penderita anhedonia, yaitu ketidakmampuan untuk merasakan kesenangan dari aktivitas tersebut. Rekan Kringelbach, ahli bedah syaraf Tipu Aziz menyebutkan, terdapat bukti bahwa chip ini dapat bekerja.

"Beberapa tahun lalu, seorang ilmuwan 'menanamkan' alat tersebut ke dalam otak seorang wanita yang gairah seksnya rendah. Alat ini mengubahnya menjadi aktif secara seksual. Namun wanita itu tidak menyukai perubahan drastis pada dirinya. Wanita tersebut kemudian meminta agar alat tersebut dicabut dari otaknya," kata Aziz seperti dikutip dari Telegraph, Minggu (27/12/2009).

Dia pun menambahkan, risiko yang ditimbulkan dari teknologi ini. Menurutnya, teknologi tersebut membutuhkan pembedahan untuk menghubungkan kabel dari alat pacu jantung ke otak sehingga berpotensi menyebabkan pendarahan. (rah) Rachmatunnisa - Okezone

Facebook Sempat Diusili Clickjacking

SAN FRANCISCO - Pengelola Facebook mengumumkan kalau dalam beberapa hari yang lalu mereka telah berhasil menghalau cybercrime melalui clickjacking. Kendati sudah diatasi, sang pengelola mengingatkan akan ada serangan baru.

Seperti diketahui, metode clickjacking yang dilakukan perusak ini menyusupkan sebuah link kepada anggota situs jejaring sosial tersebut. Korban yang terjebak, bukannya mendapatkan situs yang diinginkan malah terjerumus ke halaman yang telah disisipi malware yang berbahaya.

"Masalah ini sebenarnya tidak melibatkan Facebook secara menyeluruh. Akan tetapi, kami terus melakukan pembersihan di sistem jaringan Facebook, agar pengguna mendapatkan perlindungan tambahan," tukas juru bicara Facebook, seperti yang dikutip Telegraph, Jumat (25/12/2009).

"Facebook telah memblokir alamat situs yang mengarah ke halaman berbahaya, salah satunya adalah fb.59.to. Kami juga telah menghapus semua postingan yang mengandung malware," tegasnya.

Dengan menggunakan metode clickjacking tersebut, serangan dilancarkan dengan cara memberikan komentar disertai foto agar si korban terjebak untuk meng-kliknya. Kebanyakan dari postingan itu mengarahkan mereka ke sebuah video yang kemudian meminta korban untuk mengunduh aplikasi, yang sebetulnya adalah malware.

Menurut juru bicara Facebook, bahwa situs jaringan sosial akan berusaha bekerja melawan serangan ini pada sejumlah bidang, termasuk deframing skrip dan pilihan X-Frame. Terlebih metode clickjacking termasuk baru, diperkirakan baru setahun yang lalu serangan ini mulai populer di kalangan pengguna internet. (tyo) Susetyo Dwi Prihadi okezone.com

Batuk 100 Hari yang Susah Sembuh

Jakarta, Ketika terkena batuk ada orang yang harus mengalaminya sampai berbulan-bulan atau dikenal dengan batuk 100 hari. Seperti apa batuk 100 hari itu? Benarkah batuk ini bisa hilang sendiri tanpa diobati?

Batuk 100 hari biasanya dikenal dengan istilah batuk rejan dan dalam bahasa medis disebut sebagai penyakit pertussis. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Bordetella pertussis, bakteri ini dapat menular dari orang yang terinfeksi ke orang lain melalui udara atau dahak yang dikeluarkan oleh pasien.

"Bakteri ini bisa ada di lingkungan sekitar kita dan orang yang memiliki daya tahan tubuh rendah sangat mudah terkena infeksi bakteri ini. Sekitar 60 persen penyakit ini diderita oleh anak-anak di bawah usia 10 tahun," ujar Dr Agus Dwi Susanto, Sp.P saat dihubungi detikHealth, Jumat (25/12/2009).

Terbentuknya istilah batuk 100 hari karena sebelum ditemukannya antibiotik, perlu waktu 3 bulan atau 100 hari untuk menyembuhkannya. Tapi setelah adanya antibiotik, penyembuhannya bisa lebih cepat dan tak perlu menunggu 100 hari lagi.

Apa saja gejala yang muncul?

Gejala umum penyakit ini biasanya muncul 5-20 hari setelah orang terinfeksi dan ditandai dengan flu, batuk, pilek, radang tenggorokan dan biasanya disertai dengan demam. Penyakit ini bisa terjadi pada bayi, anak-anak ataupun orang dewasa.

"Batuk pada penyakit pertussis ini sangat khas yaitu batuk kering yang disertai dengan tarikan napas seperti orang sesak napas, bahkan seringkali pasien tidak sempat untuk menarik napas karena batuk yang terus menerus terjadi," ujarnya.

Bagaimana pemeriksaannya?

Biasanya dokter bagian paru akan melakukan evaluasi jika seseorang sudah mengalami batuk lebih dari 2 minggu. Untuk mendiagnosis penyakit ini dilakukan pemeriksaan suap tenggorokan dan mengambil dahaknya untuk melihat ada bakteri ini atau tidak.

Gejala pada bayi

"Penyakit ini sangat berbahaya jika terjadi pada bayi, karena ada penelitian di Inggris yang menunjukkan 1 dari 500 bayi meninggal akibat penyakit pertussis ini," ujar dokter yang berpraktik di RSUP Persahabatan Jakarta ini.

Pada bayi harus dilakukan deteksi sedini mungkin untuk mencegah komplikasi. Beberapa komplikasi yang muncul pada bayi:

1. Infeksi paru-paru (pneumonia) jika bakteri tersebut masuk ke paru-paru

2. Sesak napas

3. Perdarahan di mata akibat tekanan yang terjadi saat batuk terus menerus

4. Kejang akibat asupan oksigen di otak berkurang

5. Yang paling parah berakhir dengan kematian.

Namun gejala-gejala itu juga dialami orang dewasa bila mengalami komplikasi.

Mencegah Batuk 100 Hari

1. Menghindari orang yang terinfeksi

2. Segera deteksi dini jika mengalami batuk yang disertai dengan sesak napas

3. Melakukan vaksinasi DPT (Difteri Pertussis Tetanus).

"Vaksin ini cukup signifikan untuk mencegah pertussis, berdasarkan penelitian di Inggris sebelum ada vaksin kasus kejadiannya 200.000/tahun, tapi setelah ada vaksin hanya 2.000 kasus/tahun," ungkapnya.

Jadi, penyakit batuk 100 hari tidak bisa hilang dengan sendirinya tanpa adanya bantuan obat seperti antibiotik. Deteksi penyakit sedini mungkin untuk mencegah terjadinya komplikasi pada bayi dan juga orang dewasa.

Saat ini hanya penyakit batuk 100 hari saja yang ada istilah medisnya tapi untuk batuk 30 hari tidak ada dalam kamus kedokteran. (ver/ir) Vera Farah Bararah - detikHealth