Meminimalkan resiko terserang penyakit kanker :

  1. Jangan menggunakan tembakau yaitu merokok termasuk menghindari asap dari orang yang merokok. Karena resikonya lebih tinggi dibanding perokok (perokok pasif).
  2. Jauhi asap dari kendaraan bermotor, asap dan debu dari pabrik serta debu dari bahan kimia asbestos (kimia aktif dari bahan bangunan yang bernama asbes)
  3. Biasakanlah memakan bahan makanan yang sehat serta bergizi dan memenuhi syarat kesehatan seperti makanan berserat dan sayuran, buah-buahan, membatasi lemak. Karena bila makan tanpa memenuhi syarat kesehatan seperti fastfood dll bisa menyebabkan obesitas yang memicu penyakit-stroke, kardiovaskuler, kanker (prostat, usus besar, rahim, ovarium dan payudara) dll.
  4. Hindari minuman yang mengandung alkohol.
  5. Biasakan berolahraga minimal 30 menit setiap hari (udara pagi lebih menyehatkan).
  6. Senantiasa bersikap positif dan aktif serta mengendalikan berat badan.
  7. Hindari stress.
  8. Lindungi dari sinar matahari yang menyengat antara jam 10 hingga 4 sore. Hal ini bisa menyebabkan kanker kulit.
  9. Lakukan pemeriksaan berkala (screening) terhadap kulit, mulut, usus besar dan dubur. Untuk laki-laki, ditambah dengan pemeriksaan prostat dan testis sedangkan pada wanita, dengan pemeriksaan serviks dan payudara.

0 Komentar:

Poskan Komentar